Biterse Fitilli Pilates Yoga Egzersiz Jimnastik Fitness Denge Topu Büyük Boy 65 Cm
Uygun et kalınlığı boyutlarında olup tüm hareketlerinizin doğru şekilde yapılmasını sağlamakla birlikte pilates topunun faydalarını maximum seviyeye çıkartmaktadır .
pilates topu fitillidir.
Sarmal halka şeklinde çizgiler mevcuttur.
Pilates nedir :
Pilates, doğu ve batı felsefelerini barındıran yoga, dans, dayanıklılık-Kuvvet antrenmanlarından ve jimnastikten parçalar taşıyan bir metottur. Joseph pilates tarafından 1920 yılında zihni ve vücudu ilişkilendirmek, çalıştırmak amacıyla geliştirilmiştir.
500"e yakın kontrollü hareketler içerir. İsviçre topu ya da fitness topu olarak da bilinen "pilates topu" fiziksel terapi, yoga ya da pilates gibi çeşitli fitness senaryoları için kullanılabilen genel amaçı ekipmanlardır. Pilates topu, "denge" topudur,
bir meydan okumadır. Topun yapısı otururken ya da üzerinde yatarken dengede durmayı zorlaştırmaktadır. Bu nedenle sadece o anda üzerinde çalıştığınız kası değil, denge kurmak için belki hiç kullanmadığınız kasları da çalıştırma fırsatı yakalamış olursunuz.
Top üzerinde bir hareket yaptığınızda denge"de durmanız için daha fazla çaba sarf etmeniz gerekecektir. Yerde sırt üstü yatarken sadece ayak uçlarınızı top üzerinde tuttuğunuzda bile topu dengede tutmanın zorluğunu hissedeceksiniz.
Kimler yapabilir?
Pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir. Dansçılar ve sanatçılar tarafından özellikle tercih edilmektedir çünkü kas gelişimini sağlarken kasları kalınlaştırmadan sıkı bir görüntü sağlamaktadır. Ayrıca
pilates duruş bozuklukları, esneklik kazanmada ve denge gelişiminde kullanılabilmektedir.
Hamile kadınlarda konsantrasyon ve nefes çalışmalarından programlı olarak yararlanabilirler. Egzersiz topu kullanma şekilleri : Egzersizin seviyesini artırmak
için egzersize denge faktörü ekleyebilirsiniz. Sadece dengede durmaya çalışarak kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Egzersiz topları fiziksel terapi seanslarında destek olmak ya da hareketi sağlamak için kullanılır. Çoğu insan karın kas hareketlerinde
omurgaya destek olarak kullanmaktadır. Direnç egzersizleri için topu sıkabilirsiniz. Esnekliği saylamak için üzerinde kıvrılabilirsiniz. Oyun oynayabilirsiniz
Paket içeriği
1 adet 65 cm pilates top
2 Taksit 2 Taksit 2 Taksit 2 Taksit 2 Taksit 2 Taksit 2 Taksit 2 Taksit 2 Taksit
%3.67 %3.67 %3.67 %3.67 %3.67 %3.67 %3.67 %3.67 %3.67
3 Taksit 3 Taksit 3 Taksit 3 Taksit 3 Taksit 3 Taksit 3 Taksit 3 Taksit 3 Taksit
%4.56 %4.56 %4.56 %4.56 %4.56 %4.56 %4.56 %4.56 %4.56
4 Taksit 4 Taksit 4 Taksit 4 Taksit 4 Taksit 4 Taksit 4 Taksit 4 Taksit 4 Taksit
%5.45 %5.45 %5.45 %5.45 %5.45 %5.45 %5.45 %5.45 %5.45
5 Taksit 5 Taksit 5 Taksit 5 Taksit 5 Taksit 5 Taksit 5 Taksit 5 Taksit 5 Taksit
%6.35 %6.35 %6.35 %6.35 %6.35 %6.35 %6.35 %6.35 %6.35
6 Taksit 6 Taksit 6 Taksit 6 Taksit 6 Taksit 6 Taksit 6 Taksit 6 Taksit 6 Taksit
%7.24 %7.24 %7.24 %7.24 %7.24 %7.24 %7.24 %7.24 %7.24
7 Taksit 7 Taksit 7 Taksit 7 Taksit 7 Taksit 7 Taksit 7 Taksit 7 Taksit 7 Taksit
%8.13 %8.13 %8.13 %8.13 %8.13 %8.13 %8.13 %8.13 %8.13
8 Taksit 8 Taksit 8 Taksit 8 Taksit 8 Taksit 8 Taksit 8 Taksit 8 Taksit 8 Taksit
%9.02 %9.02 %9.02 %9.02 %9.02 %9.02 %9.02 %9.02 %9.02
9 Taksit 9 Taksit 9 Taksit 9 Taksit 9 Taksit 9 Taksit 9 Taksit 9 Taksit 9 Taksit
%9.92 %9.92 %9.92 %9.92 %9.92 %9.92 %9.92 %9.92 %9.92
10 Taksit 10 Taksit 10 Taksit 10 Taksit 10 Taksit 10 Taksit 10 Taksit 10 Taksit 10 Taksit
%10.81 %10.81 %10.81 %10.81 %10.81 %10.81 %10.81 %10.81 %10.81
11 Taksit 11 Taksit 11 Taksit 11 Taksit 11 Taksit 11 Taksit 11 Taksit 11 Taksit 11 Taksit
%11.7 %11.7 %11.7 %11.7 %11.7 %11.7 %11.7 %11.7 %11.7
12 Taksit 12 Taksit 12 Taksit 12 Taksit 12 Taksit 12 Taksit 12 Taksit 12 Taksit 12 Taksit
%12.59 %12.59 %12.59 %12.59 %12.59 %12.59 %12.59 %12.59 %12.59
2 Taksit 2 Taksit 2 Taksit 2 Taksit 2 Taksit 2 Taksit 2 Taksit 2 Taksit 2 Taksit
%3.67 %3.67 %3.67 %3.67 %3.67 %3.67 %3.67 %3.67 %3.67
3 Taksit 3 Taksit 3 Taksit 3 Taksit 3 Taksit 3 Taksit 3 Taksit 3 Taksit 3 Taksit
%4.56 %4.56 %4.56 %4.56 %4.56 %4.56 %4.56 %4.56 %4.56
4 Taksit 4 Taksit 4 Taksit 4 Taksit 4 Taksit 4 Taksit 4 Taksit 4 Taksit 4 Taksit
%5.45 %5.45 %5.45 %5.45 %5.45 %5.45 %5.45 %5.45 %5.45
5 Taksit 5 Taksit 5 Taksit 5 Taksit 5 Taksit 5 Taksit 5 Taksit 5 Taksit 5 Taksit
%6.35 %6.35 %6.35 %6.35 %6.35 %6.35 %6.35 %6.35 %6.35
6 Taksit 6 Taksit 6 Taksit 6 Taksit 6 Taksit 6 Taksit 6 Taksit 6 Taksit 6 Taksit
%7.24 %7.24 %7.24 %7.24 %7.24 %7.24 %7.24 %7.24 %7.24
7 Taksit 7 Taksit 7 Taksit 7 Taksit 7 Taksit 7 Taksit 7 Taksit 7 Taksit 7 Taksit
%8.13 %8.13 %8.13 %8.13 %8.13 %8.13 %8.13 %8.13 %8.13
8 Taksit 8 Taksit 8 Taksit 8 Taksit 8 Taksit 8 Taksit 8 Taksit 8 Taksit 8 Taksit
%9.02 %9.02 %9.02 %9.02 %9.02 %9.02 %9.02 %9.02 %9.02
9 Taksit 9 Taksit 9 Taksit 9 Taksit 9 Taksit 9 Taksit 9 Taksit 9 Taksit 9 Taksit
%9.92 %9.92 %9.92 %9.92 %9.92 %9.92 %9.92 %9.92 %9.92
10 Taksit 10 Taksit 10 Taksit 10 Taksit 10 Taksit 10 Taksit 10 Taksit 10 Taksit 10 Taksit
%10.81 %10.81 %10.81 %10.81 %10.81 %10.81 %10.81 %10.81 %10.81
11 Taksit 11 Taksit 11 Taksit 11 Taksit 11 Taksit 11 Taksit 11 Taksit 11 Taksit 11 Taksit
%11.7 %11.7 %11.7 %11.7 %11.7 %11.7 %11.7 %11.7 %11.7
12 Taksit 12 Taksit 12 Taksit 12 Taksit 12 Taksit 12 Taksit 12 Taksit 12 Taksit 12 Taksit
%12.59 %12.59 %12.59 %12.59 %12.59 %12.59 %12.59 %12.59 %12.59
